Veckobudget
Strukturera utgifter per person och kategori så att du ser var pengarna går.
Öppna kalkylator
Pris-till-tallrik
Jämför vanliga utgifter med vad samma belopp kan ge i balanserade hemmamåltider.
Månadskostnad
En kopp à 45 kr × 22 arbetsdagar ≈ 990 kr/månad
3 dagars måltidsplan (~990 kr)
- Frukost: havregrynsgröt med äpple och kanel
- Lunch: linssoppa med fullkornsbröd
- Middag: ugnsrostad rotfrukt med bönor
Månadskostnad
Meny à 95 kr × 12 tillfällen ≈ 1 140 kr/månad
3 dagars måltidsplan (~1 140 kr)
- Frukost: filmjölk med müsli och bär
- Lunch: pastasallad med tonfisk och grönsaker
- Middag: wok med kyckling, ris och frysta grönsaker
Månadskostnad
~400 kr i inköp som ofta kastas ≈ 400 kr förlorat
3 dagars måltidsplan (~400 kr)
- Frukost: smoothie på frysta bär och spenat
- Lunch: sallad med quinoa och restgrönsaker
- Middag: grönsaksgryta med kokos och ris
Praktisk vägledning, inte tomma löften
Varje konsultation utgår från ditt faktiska inköpsbeteende, butiker i närheten och hur många ni är hemma. Vi kartlägger veckomenyer som passar din plånbok och dina preferenser.
Ingen dramatik — bara tydliga listor, portionsstorlekar och förslag på lagring så att maten håller längre.
Läs mer om oss
Vad vi arbetar med
Kvittoanalys
Se hur andra hushåll omorganiserat inköp — före och efter, rad för rad.
Visa fallSkafferigrund
Basvaror med låg kostnad per portion som förenklar vardagsmaten.
Se checklista
Så går en konsultation till
- Kort kartläggning av budget, hushållsstorlek och butiksvanor.
- Gemensam genomgång av 1–2 veckors kvitton eller inköpslistor.
- Förslag på måltidsmallar och inköpsrytm som du kan följa själv.
- Uppföljning vid behov — neutralt och informationsbaserat.
Rotade i Stockholm
Vi utgår från svenska butikspriser och säsong. Råd anpassas till vad som finns tillgängligt i ditt område — utan att peka på licenspliktiga eller certifierade specialprodukter.
Kontakta oss för att diskutera tider och format för ett första samtal.
Kontakta oss